時常有父母擔心自己的孩子長不好，有的人，甚至孩子還在幼稚園時，就緊張的來問，是不是應該吃轉骨方了？其實吃轉骨方，不是越早越好，而是要把握黃金時期，所以莫擔心！
這邊，小編幫大家做了一些重點整理，只要能夠把握好時間，配合👉運動👉睡眠👉飲食，應該都不會離家族基因太遙遠。
◆第二性徵出現◆
男女的第二性徵大不同，男女生的青春期皆有約２年的時間，女生的青春期較明顯，始於乳房發育或長出陰毛，接著開始出現青春痘、長出腋毛，身高也快速增長，直到初經來潮時，一般每年可長高７至11公分。而男生的青春期通常始於睪丸變大或長出陰毛，接著出現青春痘，直到變聲為止，每年約可長高８至12公分。
女生初經出現之後，身高增長會急速停滯；而男生變聲之後，身高還會再長一些些才逐漸停止。一般定義每年長高少於１公分，即為「成人身高」，表示不會再長
台北市立聯合醫院中醫院區醫師申一中說，原則上「轉骨方」最好在發育開始前半年服用，效果較好，但孩子何時發育因人而異，也難以預料，只能參考一般人發育的平均值，女生約在10歲，男生約在12歲。
申一中提醒，如果孩子胃口不錯，但到了國中一、二年級還沒出現第二性徵（如男生變聲及長喉結、女生乳房發育及月經來潮）或身高明顯落後同年青少年，就可以吃「轉骨方」促進生長。
不過他也提醒父母，不需要急著讓孩子太早服用「轉骨方」，免得太早熟。
◆搭配增高３要件：運動、睡眠、飲食◆
◆轉骨方要怎麼喝◆
大約每週一帖，加入雞或排骨，燉成湯來喝。
✍️來算一下，自己有沒有離偏差值太遠？
父母都會關心，我的孩子能長到幾公分？身高與遺傳關係密切，可以用下列算式大約算出孩子的身高：
◎女生＝[（父親身高＋母親身高）－12]÷2（正負誤差5公分）
◎男生＝[（父親身高＋母親身高）＋12]÷2 （正負誤差7.5公分）
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生長遲緩參考標準
年級身高（公分）小一（6足歲）＜107
小二（7足歲）＜110
小三（8足歲）＜116
小四（9足歲）＜120
小五（10足歲）＜125
小六（11足歲）＜130
國一（12足歲）男生＜134
女生＜138
國二（13足歲）男生＜141
女生＜144
國三（14足歲）男生＜149
女生＜146
內文參考：https://health.tvbs.com.tw/regimen/305988
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64015